Siempre que vas a comenzar tu sesión de yoga debes seguir estos consejos de expertos que te ayudarán a sentirte más seguro, cómodo y preparado antes de cada sesión.

1. No tomes clases con el estómago lleno: Tratar de hacer yoga justo después de comer dificultará tu práctica. Los expertos sugieren comer una hora antes de la práctica, o también se sugiere comer un plátano 20 minutos antes de la clase.
2. Llegar temprano: Llegar al menos 10 minutos antes de la clase programada también te da la oportunidad de establecerte en una ubicación privilegiada y tal vez incluso conectar con el maestro.
3. Prepara todos tus accesorios: Asegúrate de tener tu propio tapete para yoga,  así como los accesorios adicionales que también son indispensables como: una bolsa para llevar tu mat de yoga y una botella de agua.
4. Libérate de la tensión: El mantenerte relajado y cómodo permitirá una mejor experiencia, serás capaz de mantener posturas durante más tiempo.
5. La respiración lo es todo: Cuando sientas que tu mente comienza a vagar, inhala y exhala. Es la mejor manera de calmarte y sumergirte de nuevo en tu práctica con una nueva perspectiva.

En Yogafylia nos preocupamos porque tu sesión de yoga sea placentera por eso nos dedicamos a la fabricación de tapetes de yoga personalizados que hacen posible que tengas la mejor experiencia física y mental al hacer tu rutina. Visita nuestro catálogo en línea y conoce nuestros yoga mats ecológicos.

Cuando comienzas a ir a una clase de yoga, parece que hay un montón de reglas que todo el mundo sabe, pero que nadie cumple, es por esto, que basados en los problemas más comunes que existen dentro de una clase de yoga, queremos exponerte algunas reglas que deberían presentarse por escrito en cualquier estudio de yoga.

1. No pisar el mat de yoga del compañero

Permanecer lejos de los yoga mats de nuestros compañeros es una forma de respetar su espacio y su práctica, por lo que hay tratar siempre de estar al menos a un paso mediano de distancia de los mats de yoga de otros.

2. No usar calcetines

Obviamente, en tu práctica, puede sentirse bien para ti, sin embargo, los calcetines no proporcionan la mejor tracción sobre un mat de yoga.

No tienes porque sentirte apenado de mostrar tus pies, tus compañeros yoguis no se fijarán en ellos.

3. No hablar con el vecino

A veces puede ser difícil no hablar con tu amigo durante la clase de yoga, sin embargo, tienes que saber puedes afectar la concentración y relajación de tus otros compañeros.

4. Realiza tus preguntas silenciosamente

Esto va un poco de la mano con la regla anterior. Si tienes preguntas sobre la alineación, da una señal discreta a tu maestro y él estará más que dispuesto a venir a ayudarte en silencio.

5. Tratar de permanecer despierto toda la clase

La mayoría de los yoguis estamos totalmente a favor de que las personas se tomen el tiempo necesario en sus posturas para que sean disfrutadas plenamente, pero es importante tomar en cuenta no poner tu mat de yoga en la parte delantera del estudio para quedarte dormido rápidamente después de dos posturas.

6. Escalonar los yoga mats

A nadie le gusta ser pateado accidentalmente en la cara, por lo que es de suma importancia escalonar los mats de yoga. Es mucho menos probable golpear a tu vecino cuando tienes el espacio suficiente para realizar tus posturas.

7. Guardar los aplausos

Es totalmente entendible. A veces, una clase de yoga es tan maravillosa y sorprendente que después de el “Namaste” final no puedes evitar las ganas de aplaudir, sin embargo, tal vez deberíamos mostrar nuestro agradecimiento de una manera diferente.

Después de una clase de yoga, la gente está en general bastante relajada y tranquila, por lo que es muy importante tratar de preservar ese espacio para las personas que lo deseen.

Hay que admitir que todos los yoguis hemos roto al menos una vez alguna regla dentro del salón de yoga, sin embargo lo más importante está en darnos cuenta poco a poco como evitar realizar acciones que afecten la armonía de la clase, la tranquilidad de nuestros compañeros y nuestra paz interior.

Antes de la existencia como tal de los mats para yoga en el mundo, en la India la práctica de yoga se llevaba a cabo en hierba kusha sobre tierra dura sin ninguna cobertura, o sobre una alfombra de piel de tigre o de ciervo.

Tiempo después con la introducción del yoga en Occidente, muchos practicantes usaban toallas o mantas de algodón en pisos de madera hasta que al fin se introdujeron tapetes de goma como material intermedio para evitar que las alfombras de algodón se deslizaran sobre el suelo de madera.

En 1982, mientras que la enseñanza de yoga se extendía hacia Alemania, Angela Farmer cortó un pedazo de tapete de goma para rellenar su toalla y utilizarla en sus clases de yoga; después ella regresó a Londres con esta invención. El padre de Angela, Richard Farmer, se contactó con un fabricante alemán de relleno y se convirtió en el primer minorista de tapetes de yoga “pegajosos”.

El primer mat para hacer yoga fue fabricado y vendido por Hugger quien se dedicaba a la venta de productos de Yoga en la década de 1990. En 2002, el primer tapete de yoga ecologico fue fabricado por la empresa Eco Yoga.

Los mats de yoga cada vez cumplen más con el propósito de reducir el riesgo de lesiones y algunas compañías de seguros requieren que la práctica del yoga sea ejecutada con una alfombra antideslizante con el fin de ser elegibles para la cobertura.

En Yogafylia queremos seguir cumpliendo con el verdadero propósito de brindar comodidad y seguridad a los amantes del yoga mexicanos mediante la venta de yoga mats de caucho natural que cumplen con todas las funciones necesarias para hacer de tus clases de yoga la mejor experiencia.

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Un tapete para yoga es un recurso integral para todos los yoguis por lo que es de suma importancia saber cómo seleccionar correctamente nuestro primer mat.

En muchas ocasiones puede resultar complicado decidirnos por un mat debido a la gran variedad de materiales y diseños existentes en el mercado, y es especialmente más confuso si se trata de nuestro primer mat para hacer yoga. Si te encuentras en una situación como ésta, y no sabes cuál es el mejor mat de yoga para ti, no te preocupes, dentro de este artículo te mostraremos los principales aspectos que debes considerar antes de seleccionar tu tapete de yoga ideal.

Espesor

Esto realmente depende de las preferencias personales. Algunas personas prefieren mats de yoga finos, ya que son más fáciles de transportar, sin embargo, también hay otras personas que prefieren tapetes gruesos debido a que son mucho más cómodos en posturas complicadas.

Agarre

Una de las principales cosas de las que debes asegurarte es que el tapete de yoga tenga suficiente agarre tanto en alfombra como en piso. Definitivamente algo que no quieres es terminar lesionando por un deslice.

Medio ambiente

Como un verdadero yogui debes estar consciente de la importancia que tiene estar en armonía con la naturaleza, por lo que una de las mejores decisiones que puedes tomar es adquirir un mat de yoga biodegradable que sea amigable al medio ambiente.

No tengas miedo a probar

Definitivamente debes tomar en cuenta que tu primer tapete de yoga es como su nombre lo dice “el primero”, por lo que no será el definitivo para el resto de tu vida como yogui. No tengas miedo a comprar un mat de yoga, si te gusta… ¡Cómpralo! Solo experimentando y probando distintos mats encontrarás tu mat de yoga ideal.

Ahora que ya sabes como seleccionar tu primer tapete de yoga te invitamos que visites nuestra tienda de yoga en línea y conozcas nuestros mats eco-friendly. tenemos diseños increíbles hechos en caucho con micro-fibra impresa.

Tal vez has estado practicando yoga por un tiempo. Es posible que tengas una clase de Vinyasa regular todos los martes y que hasta hayas leído un par de libros sobre el tema, sin embargo, que el yoga sea verdaderamente parte de tu vida va mucho más allá de todo esto. En algún momento, la práctica del yoga debe comenzar a cambiar. Tu cuerpo debe ser más saludable, tu estado de ánimo más relajado, y debes empezar a ver el mundo de manera diferente.

A continuación te enumeramos 6 señales que abren paso a que te des cuenta de que el yoga ya no sólo es una actividad de tiempos libres, sino que ya forma parte de tu estilo de vida.

1. Programas tu día en torno a tu clase de yoga

Ir a tu clase de yoga ya no es una opción. Esto es lo que haces, es parte de ti ahora. Tienes que ir a clase de yoga al igual que tienes que ir a trabajar, a pasear a tu perro, y a pagar tus cuentas.

2. Vas a comer con tus amigos y no se pide carne en lo absoluto

El veganismo es parte de ser un yogui. Para los consumidores de carne, esto puede ser la parte más difícil de hacer el cambio de estilo de vida. Para otros, se lleva naturalmente, o ya era parte de su estilo de vida saludable.

3. Disfrutas profundamente de la meditación y la inquietud ni siquiera pasa por tu mente

Uno de los mayores retos para los nuevos yoguis es resistir el impulso a inquietarse. Estamos acostumbrados a una vida ocupada que está cambiando de momento a momento y a ejercicios aeróbicos que promueven el movimiento constante en lugar de posturas de sujeción.

Cuanto más practiques, más fácil será quedarse quieto, incluso hasta llegar al punto en el que un mechón de cabello que te haga cosquillas en la nariz pueda esperar. Si puedes permanecer quieto a pesar del cosquilleo, eres un verdadero yogui.

4. Manejas totalmente tranquilo

Cuando todo el mundo va maldiciendo en el tráfico, tú resistes la ira de la carretera.

De alguna manera todo el tiempo dedicado a la práctica del yoga se transforma en tu vida. De repente, te das cuenta de que no te molestan las cosas triviales, como manejar en medio del tráfico, esperar en una fila, o enfrentarte a un cliente descontento.

5. Dormir es simplemente increíble

El ejercicio regular, una dieta saludable, y la tensión reducida hace posible conciliar el sueño de una manera maravillosa.

6. Tus relaciones personales son mejores

El yoga nos enseña algunas muy sorprendentes lecciones de vida y principios budistas que se establecen en el escenario para la práctica. Joyas como la compasión, la bondad, el perdón y estar a gusto con la incertidumbre son sólo unos pocos.

Si tomamos estas preciosas enseñanzas y las aplicamos a nuestra vida, nos encontraremos con que somos más abiertos en la construcción de nuevas relaciones con los demás, y daremos un significado más profundo en nuestras relaciones actuales con la familia y amigos.

7. Un mat para yoga no sólo es un tapete

Para muchos puede ser un simple tapete de ejercicios, sin embargo para un yogui ya es un accesorio básico en su vida. No sólo basta con tener mat de yoga simple, ahora disfrutas la compra de estos y más aún si cuentan con diseños personalizados o significativos que vayan acorde con ésta hermosa práctica.

Adquirir un mat de yoga es toda una experiencia que completa tu vida yogui y en Yogafylia te ofrecemos distintos mats con diseños sumamente estéticos que te ayudarán a hacer un mejor conexión contigo mismo durante tus clases. Visita nuestro catálogo en línea y disfruta de la experiencia de utilizar un tapete de yoga eco-friendly.

Esto es un hecho súper simple que se basa en la energía

Cuando respiramos, sentimos y vivimos de la energía del corazón atraemos más de lo mismo, y la ciencia puede probarlo. Esta es también conocida como la ley de la atracción. Cuando te sientes bien, eres una persona más atractiva.

El yoga nos enseña que nuestro estado natural es de felicidad. Hemos nacido de esa manera y estamos destinados a vivir de esa manera. ¡No hay nada malo en disfrutar de la vida!

Estas son 3 formas en las que los yoguis somos más atractivos:

1. Actitud de confianza

Una persona sonriente es una persona que genera confianza. Ya sea que lo creas o no, la sonrisa provoca grandes cambios en la vida de las personas. Si lo dudas… ¡Haz la prueba!. Empieza a sonreír y pensar cosas positivos. Después de probar esto, encontrarás que no puedes dejar de tener una actitud más elevada cuando sonríes.

Trata de plantar una sonrisa aquí y allá para ver cómo esto influye en la confianza que proyectas.

2. Amabilidad

Lo que es aún más fascinante para apoyar la teoría de la ley de la atracción, o cómo atraemos energía similar, es que de los 44 músculos de la cara que nos permiten crear más de 5000 diferentes tipos de expresiones, y cada una de estas expresiones tendrán un efecto único en la forma en que te sientes y cómo se sienten los demás cerca de tí.

Mediante la práctica de ahimsa es posible aprender desde la comodidad de nuestros tapetes de yoga cómo mantener una actitud amable en situaciones difíciles, por lo que eres capaz de controlar tus palabras y acciones en lugar de enojarte.

3. La positividad

El yoga nos enseña a creer en nuestro mayor potencial y mantener el rumbo.

El pensamiento positivo es lo que está detrás de la intención que nos propusimos al comienzo de cada clase. Definimos lo que queremos manifestar y lo que creemos que merecemos. A continuación, ponemos nuestros esfuerzos hacia la creación de esa intención. Y he aquí que, una y otra vez, nosotros creamos nuestra realidad.

¿Quieres ser un yogui aún más atractivo?

Después de concentrarnos en el atractivo interior que proyectamos, podemos ahora también mostrar un exterior estético acompañados de un mat con diseño de Yogafylia. Visita nuestro catálogo de mats en línea y descubre los maravillosos diseños de tapetes para yoga que complementarán tu atractiva personalidad Yogui.

La gente practica el yoga por muchas razones diferentes. Algunos lo practican como actividad física, otros pueden estar tratando de mejorar una condición médica y otros pueden estar buscando algo aún más fuerte, como la sanación espiritual.

No importa la razón por la que tus estudiantes estén en la clase, la conexión con ellos es parte de la práctica de la enseñanza. Algo tan simple como el contacto visual y una sonrisa, o una muy buena corrección práctica, puede sentimiento positivo en tus alumnos.  

Las claves de la conexión en el yoga

Empatía

En esta vida, todos somos estudiantes, y todos somos maestros alguna vez. Todos tenemos una manera específica de aprendizaje y una manera específica de enseñanza, por lo que la comprensión correcta de estas puede ayudarnos a reconocer nuestras diferencias. Conocer a cada individuo con empatía será clave para obtener una buena conexión con el.

Mente y el alma

La práctica de asanas es principalmente una práctica física, sin embargo, nuestros cuerpos están conectados con la mente y con el alma. Haciendo caso omiso de estos otros dos componentes, no podemos enseñar totalmente una clase de yoga.

Asanas adecuadas

Durante nuestras asanas de yoga, se trabaja en las emociones, para eliminar las obstrucciones que se encuentran en las células y tejidos. Encontrar esta conexión te permite a ti y a tus estudiantes profundizar en las posturas y en la práctica. Con palabras simples y posturas adecuadas podremos ayudar a las personas a aprender a escuchar su intuición y conectar con su espíritu. Esto es posible comenzando con asanas básicas.

Respiración

La conexión con el espíritu es una prioridad en la vida, sin embargo, no es fácil reconocer la necesidad de esto en nuestra práctica diaria. Para recuperar la conexión tenemos que saber manejar la práctica de la respiración, ya que el manejo correcto de ésta en una asana puede despertar el espíritu, encontrar el perdón, la compasión y la comprensión.

Motivación

Animar a la gente al entrar en la habitación, darle un poco de tiempo y atención podría tener ese efecto que jamás imaginaste. Detalles como estos pueden ser tan profundos que la gente empieza a nutrir su espíritu hambriento, y con el tiempo y consistencia, esto se convierte en un cambio de estilo de vida.

Saber escuchar

El mejor maestro es el mejor oyente. La verdad se encuentra dentro de uno mismo, y no necesita ninguna explicación larga. A veces el silencio es más fuerte que las palabras.

Imágenes

Psicológicamente las imágenes, la higiene y la estética afectan en gran medida a las conexiones espirituales. Un estudio de yoga bien ordenado, limpio y decorado adecuadamente será de gran ayuda en la conexión espiritual.

En Yogafylia queremos ayudarte a conectarte con tus alumnos empezando por la imagen que proyectas. Con nuestros mats de yoga con diseños personalizados podrás proyectar mucho más dentro de tus clases.